FRANCIS CABELLO: Entrenamiento e inicios de sus temporadas

Hoy recordamos las recomendaciones de un Grandísimo Profesional:

EL SECRETO DE FRANCIS  CABELLO.

En 2002 Francisco Cabello aportaba en Meta 2Mil el decálogo para estar en forma en el mes de febrero:

1.- Descansar antes de empezar los entrenamientos invernales es fundamental. Hay que desconectar del ciclismo.

2.- Entrenar en solitario. En las grupetas no se mejora tanto y sólo debes salir en compañía los días de entrenamiento suave.

3.- Es mejor calidad que cantidad. Llegar a un buen momento de forma no depende tanto del número de km como de la intensidad.

4.- El entrenamiento no acaba cuando bajas de la bici. Una buena siesta es imprescindible para recuperar y asimilar el trabajo. El descanso es fundamental y forma parte del entrenamiento.

5.- Tener circuitos cronometrado es muy importante para saber si estás mejorando semana a semana, y si lo haces en relación con otros años.

6.- Unos 8.000 km son más que suficientes para disputar la Challenge de Mallorca.

7.- Para empezar fuerte el año hay que ser muy profesional y soportar los rigores del tiempo, pero la planificación del preparador no puede ser una Biblia. Hay que adaptarla a tus sensaciones y al tiempo.

8.- Granada es ideal para entrenar porque tienes montaña y si hace mal tiempo, puedes ir hacia la costa y disfrutar de buenas temperaturas.

9.- Vivo a 1.000 m en invierno, aunque durante la temporada aprovecho que hace mejor tiempo y subo a otra casa que tengo a 1.400 m. La altitud es beneficiosa en la preparación.

10.- La ilusión es fundamental. Sin ella no serás capaz de exprimirte entrenando y eso se notará en las competiciones.

- Francis  CABELLO , natural de La Zubía,  comenzó en 1990 su trayectoria profesional en el equipo KELME, donde estuvo 16 temporadas, convirtiéndose en un Imprescindible coequipier, sobre todo en las grandes vueltas.

 

Su última temporada, 2006 militó en el Andalucía Paul Versan.

Sus principios de temporadas…….:

1994:

1 prueba en la Challenge de las Baleares

3º en la general de la Ruta del Sol ( Della Santa)

3º en la etapa que finalizó en Sra. Nevada y 4º en la C.R

1995:

3ª etapa en la Ruta del Sol

2º en la general, tras Della Santa

1996:

General y 2 pruebas de la Challenge de Baleares

Montaña de la Challenge

Montaña de la Ruta del Sol

1997:

4º en la Challenge

Montaña de la Challenge

Equipos de la Challenge

Montaña de la Ruta del Sol

1998:

Montaña de la Challenge

1999:

1 prueba de la Challenge

2º en la General de la Challenge

Montaña de la Challenge.

Equipos de la Ruta del Sol

2000:

General y 1 etapa en Mallorca

2º en la general de la Ruta del Sol.

Montaña de la Ruta del Sol

2001:

2º en la general de la Challenge

Equipos de la Challenge

2002:

General de la Challenge

2º en la Montaña

4º en la Ruta del Sol

2003:

3º en la general de la Challenge

Equipos de la Challenge

Ruta del Sol dominada por su compañero J. Pascual Llorente, la Combinada para otro de sus compañeros: Alejandro Valverde.

Equipos de la Ruta del Sol

2005:

2º en la 1º etapa de la Ruta del Sol

General de la Ruta del Sol

Combinada de la Ruta del Sol.

Fotografías: SitiodeCiclismo y Wikipedia

Juan Ocaña Ruiz (noviembre 18))